⚗️ プリセットスタック

目的別に最適化されたサプリメントスタックをすぐに使えます

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初心者エッセンシャル

初心者向け

エビデンスグレードAの厳選3成分。最小コストで最大効果を狙う、サプリメント入門の決定版。

💰 約3,000〜5,000円

PRE A

カフェイン

体重×3mg（例: 70kgで210mg）。トレーニング45分前

PRE A

クレアチンモノハイドレート

5g/日。タイミングはいつでも可。継続が最重要

INTRA A

EAA（必須アミノ酸）

10g。トレーニング中に少しずつ飲む

💡 まずこの3つを3ヶ月続けてみてください。クレアチンはローディング（20g×7日）から始めると効果の発現が早まります。

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パンプ特化スタック

中級者向け

NO産生を最大化し、血管拡張とポンプ感を極限まで高める。見た目のトレーニングに最適。

💰 約8,000〜12,000円

PRE A

カフェイン

200mg。覚醒+血流促進のダブル効果

PRE B

シトルリンマレート

8g。トレーニング60分前（早めに飲む）

PRE B

ビートルートエキス

500mg。できれば120分前から摂取

INTRA A

EAA（必須アミノ酸）

10g。トレーニング中のアミノ酸補充

INTRA B

電解質

ナトリウム500mg相当。水分・ポンプ感を最大化

💡 シトルリンとビートルートを同時使用で異なる経路からNOを産生。ビートルートは効果発現が遅いため早めの摂取を心がけてください。

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リカバリー重視スタック

中級者向け

筋肉の修復・超回復を最大化。週4〜5回のハードトレーニーや減量期の筋肉保護に最適。

💰 約10,000〜15,000円

POST A

クレアチンモノハイドレート

5g。ポストにも摂取することで回復に活用

POST A

EAA（必須アミノ酸）

15g。トレーニング直後に素早く補充

POST B

タウリン

2g。酸化ストレス軽減・筋肉痛緩和

POST B

HMB（β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸）

3g。筋タンパク質分解の抑制

POST B

アシュワガンダ

600mg。就寝前が理想的。コルチゾール低下・睡眠改善

💡 アシュワガンダは就寝1〜2時間前に摂取するのが最も効果的です。継続2〜4週間でコルチゾール低下と睡眠改善を実感できるはずです。

🧠

フォーカス＆持久力スタック

中級者向け

認知機能と持久力を同時に高める。長時間のトレーニングや持久系競技に最適化されたスタック。

💰 約12,000〜18,000円

PRE A

カフェイン

体重×3mg。持久力+集中力のコアドライバー

PRE B

α-GPC

300mg。マインドマッスル接続を強化

PRE B

L-チロシン

1000mg。長時間トレーニングの後半での集中力維持

PRE A

β-アラニン

3.2g。高強度区間の疲労耐性向上

INTRA B

クラスターデキストリン

30g。長時間トレーニングの安定したエネルギー供給

INTRA A

EAA（必須アミノ酸）

10g。クラスターデキストリンと合わせて摂取

💡 カフェイン・α-GPC・チロシンの「認知トリプレット」は特に強力な相乗効果を持ちます。β-アラニンのピリピリ感は正常反応なので心配不要です。